芳賀セブンの日本クラス別大会に向けた減量とトレーニングルーティン

HagaSeven.芳賀セブンの部屋

概要：

芳賀セブンが日本クラス別大会出場に向けた減量期の日常を公開。体重97kgから目標の減量を目指し、毎日の食事ルーティン、群馬のFIT365での長時間トレーニング、R.T.P.パワーグリップの使用、有酸素運動の強化、川崎のTago Gymでのポージング練習など、大会への準備の様子を詳細に紹介する。

減量と大会への準備 [0:00]

• 減量開始2ヶ月目 [0:11]
  • 現在の体重は97kgである。
  • 9月7日の日本クラス別大会出場を目指している。
• 食事ルーティン [0:19]
  • 朝食は2ヶ月間変わらず、米200gと納豆を食べている。

    

  • 食後にマイプロテインのホエイプロテインを摂取する。

    

  • プロテインは1日3回飲む。

群馬でのトレーニング [0:41]

• 群馬への移動 [0:45]
  • 片道約2時間半かけて群馬へ遠征し、出張として訪れた。
• FIT365でのジムトレーニング [1:23]
  • フィットネスジムFIT365を訪問し、ジムの広さとマシンの充実ぶりに驚きを表明した。

    

  • 胸と二頭筋のトレーニングを重点的に実施し、合計4時間半の腕トレーニングを行った。

    

    

パワーグリップの紹介と使用 [1:48]

• R.T.P.パワーグリップの推奨 [2:05]
  • バーベルカールで常に使用しているパワーグリップとしてR.T.P.のパワーグリップを紹介した。
  • グリップ力が非常に強く、最後まで追い込める点を強調した。

    

• 特徴と利点 [2:44]
  • 他社製品と比べてクッションが非常に厚く、金属部分やベルトが食い込む心配がない。
  • 洗濯可能で衛生的である。
  • 試用した知人もその効果を実感し、自己ベストを更新した。

    

川崎でのトレーニングとコンディション [6:47]

• Tago Gymでの活動 [7:00]
  • 川崎にあるTago Gymを訪問し、Tago GymがInstagramスポットとしても有名だと語った。
• 現在の身体の仕上がり [7:12]
  • 以前に97kgで撮影した写真から、今年のコンディションが「マジで調子良い」と自信を語った。

    

  • 食材の質に関してストレスフリーで取り組めていることを評価した。
  • 2ヶ月後の大会に向けて、あと5kgの減量を目標としている。
  • 胸のストリエーション（筋の溝）が劇的に増え、過去最高の仕上がりになると予測している。

    

最終調整と今後の展望 [5:15][8:29]

• 有酸素運動の強化 [5:15]
  • 今週から有酸素運動を週3回から5回に増やし、1回40分間実施する。
  • トレーナーの指示に従い、トレーニング時間が長くても有酸素運動を行う。

    

• 身体の調整 [5:30]
  • 来月初めからフェイシャルを開始し、最終仕上げ段階に入る。
  • 減量期にもかかわらず、腕の血管が浮き出てきていると語った。

    

  • 大会に向けて日焼けを強化していく方針である。

    

• 大会への意気込み [9:04]
  • 昨年と比べてさらに良い身体で出場できると確信している。
  • 大会まで残り2ヶ月、最終調整に期待してほしいと述べた。
  • 日本大会は最も厳しい戦いになると認識している。